即使是寒冷的冬天，也阻挡不了跑步爱好者的热情，一顶保暖帽子维护着跑者的健康，不过冬天跑步怎么戴帽子，要注意的其实很多。

       冬天的跑步帽也并不是越厚越好，帽子不仅要保暖，也需要排汗透气。即使在冬天，我们也要根据户外的温度来选择跑步帽，如果是10度以上，戴普通涤棉布的速干运动帽即可。10度以下则需要佩戴保暖效果好，甚至有护耳功能的针织帽、抓绒帽等保暖跑步帽子。

       现在很多冬季的跑步卫衣上也都带有帽子，我们也可以把卫衣上的帽子戴到跑步帽上，这样就等于戴了双层的帽子，保暖效果会更好。还需要注意的是跑步时不能因为感觉到头部发热了，就立即把帽子摘掉，这会让头部热量迅速散发，导致脑部血管疾病。

       冬季坚持跑步对强身健体是很有好处的，不过要提前做好保暖防冻工作。冬天帽子戴的好，运动起来才能更加舒畅安心。

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